Joogamaton paksuuden ja koon valinta

Joogamatto ei välttämättä ole sitä parempi mitä paksumpi se on. Liian paksu matto voi aiheuttaa epävakautta, vaikuttaa tasapainoon, johtaa väärään muotoon ja jopa kaatumiseen ja loukkaantumiseen.

Harjoituksen tyypistä riippuen lattiaharjoittelun, kuten aerobicin, optimaalinen paksuus on 6 mm-8 mm, kun taas paksumpi hyppynarumaton on 10 mm-20 mm. Joogaharjoitustason perusteella aloittelijoiden tulisi käyttää 5 mm-7 mm, kun taas kokeneiden harjoittajien tulisi käyttää 3 mm-5 mm. Aloittelijat voivat aloittaa 6-8 mm:stä suojatakseen niveliään ja siirtyä vähitellen ohuempiin matoihin tekniikan kehittyessä. Tarkemmin sanottuna 2,5 mm:n matto on kevyt ja kannettava, sopii ulkokäyttöön, toimistoon tai pinottuun käyttöön. 3 mm:n maton valitsevat yleensä kokeneet harjoittajat tai ohjaajat, ja aloittelijoiden tulee valita se varoen; 5 mm on yleinen paksuus; 6 mm on yleisin TPE:n paksuus; 8mm on ihanteellinen aloittelijoille; 10 mm ja enemmän sopivat paremmin kuntoharjoitteluun, mutta voivat vaikuttaa joogatasapainoon. Kuntosalimatoille 15 mm:n paksuus sopii voimakkaisiin harjoituksiin, herkät nivelet tai ylipainoiset, kun taas 10 mm paksuus sopii niille, jotka etsivät parempaa palautetta maasta, siirrettävyyttä ja matalan intensiteetin harjoituksia.

Kun valitset joogamattoa, sinun tulee ottaa huomioon kehosi muoto ja harjoitusaste. Mitä suurempi joogamatto on, sitä helpompi liikkeitä on suorittaa. Suosittelemme, että pituus on vähintään 15 cm pituuttasi pidempi ja leveys 5-10 cm leveämpi kuin silloin, kun makaat kädet ja jalat luonnollisesti paikoillaan.